Yoga – Renforcement musculaire
Le yoga-renfo pour répondre à la nécessité de renforcer la sangle abdominale et de travailler plus spécifiquement la zone abdos/fessiers.
Nous commencerons par une routine de gainage et de travail musculaire ciblé, puis nous aurons un temps de yoga et de relaxation.
Description
Beaucoup de mes élèves souffrent de maux de dos. Si le yoga leur apporte souvent un mieux être, voire fait disparaître totalement les douleurs, dans certains cas, la sangle abdominale a besoin d’être renforcée, tonifiée.
C’est pourquoi, le mardi soir de 19H15 à 20H30, je vous propose un cours tout en un !
Nous commençons avec une routine de gainage abdos/fessiers puis nous enchainons sur un retour au calme avec un peu de yoga et une relaxation.
Pré-requis
Ce cours est un peu plus sportif mais est ouvert à tous.
Tarifs
Tarifs Saison 2021 – 2022
INSCRIPTION À L’ANNÉE : (entre 37 et 40 cours année scolaire) + Cours juillet (l’abonnement couvre la période scolaire + les cours dispensés au mois de juillet proposés en fonction des présences) : 575 €
- Accès 1 cours par semaine réservé sur le créneau choisi
- Possibilité de venir de manière illimitée en fonction des places disponibles sur d’autres créneaux.
- Flexibilité en cas d’absence, possibilité de venir sur un autre créneau en fonction des places disponibles.
- Inscription AVANT LE 25 JUILLET : -15 € Soit 560 €
- Accès cours audio en ligne via le site.
- Accès au cours hors période scolaire (juillet/août) qui pourront être proposés.
INSCRIPTION AU TRIMESTRE : (entre 11 et 15 cours) = 195 €
- Accès 1 cours par semaine réservé sur le créneau choisi
- Flexibilité en cas d’absence, possibilité de venir sur un autre créneau en fonction des places disponibles
INSCRIPTION CARTE 12 SÉANCES = 240 €
- Utilisable dans l’année
INSCRIPTION CARTE 5 SÉANCES = 125 €
- Utilisable dans l’année
TARIF À LA SÉANCE = 30 €
Ils suivent mes cours...
Le yoga, c’est pour se détendre, se calmer…
J’avais envie de m’inscrire au cours de Yoga parce que j’ai mille choses en tête et je n’avais pas de temps pour me calmer ni me reposer.
Le Yoga m'est très utile dans la vie de tous les jours. Il me permet de me détendre en cas de stress ou de colère.
Le Yoga est aussi très divertissant et me permet de me dépenser.
Le Yoga m’aide vraiment quand je suis stressée et on s’amuse bien là-bas.
Nous faisons beaucoup de respirations, de drôles de postures très utiles.
Event Timeslots (1)
MARDI
-
Le yoga-renfo pour répondre à la nécessité de renforcer la sangle abdominale et de travailler plus spécifiquement la zone abdos/fessiers.
Sandra