Le Yoga à Lyon 6 – Villeurbanne
avec Sandra Tétard
Qu’est-ce le Yoga ?
Le yoga est une thérapie en soi.
Sa pratique permet un mieux-être physique et mental. A travers les postures (asanas) et le souffle (pranayama) nous allons favoriser l’apaisement, le recentrage. Sur le plan physique nous retravaillons souplesse, force tout en douceur.
Le yoga est un bon moyen de renouer avec son corps, avec soi.
Sa pratique régulière permet de soulager de nombreux maux chroniques comme les migraines, le mal de dos, le stress.
Il peut être une aide précieuse face à des étapes difficiles de la vie telles que la maladie (cancers, stesss, burn out, dépression, etc.), la séparation, le deuil).
Pour les personnes plus âgées c’est une façon des prendre un temps pour soi, de rompre la solitude et de rester autonome pour les gestes quotidiens.
Cours Collectifs
Les cours de yoga se déroulent dans une salle intimiste et chaleureuse pour une approche personnalisée, avec 7 participants maximum.
Ouverte à tous, la pratique du Hatha Yoga, basée sur la respiration (pranayama) et la réalisation de postures (asanas) permettant de travailler sur une harmonie physique et mentale.
Un bon moyen pour recharger ses batteries !
Cours individuels
Le cours de yoga individuel permet d’avoir un enseignement spécifique à vos besoins tant sur le plan physique que mental. C’est un temps pour soi avec une prise en charge globale.
Il permet de pratiquer sur un créneau de votre convenance.
Il s’adresse aux personnes dont le planning ne permet pas l’accès au cours collectifs, aux personnes souhaitant être seule ou présentant des difficultés à suivre un cours collectif.
Yoga – Renforcement musculaire
Beaucoup de mes élèves souffrent de maux de dos. Si le yoga leur apporte souvent un mieux être, voire fait disparaître totalement les douleurs, dans certains cas, la sangle abdominale a besoin d’être renforcée, tonifiée.
C’est pourquoi, le mardi soir de 19H15 à 20H30, je vous propose un cours tout en un ! Nous commençons avec une routine de gainage abdos/fessiers puis nous enchainons sur un retour au calme avec un peu de yoga et une relaxation.
Ce cours est un peu plus sportif mais est ouvert à tous.
Yoga en entreprise
Je peux me déplacer en entreprise pour mettre en place des cours de Yoga.
Pourquoi pratiquer le Yoga en entreprise ?
Bénéfices sur le plan individuel, collectif et sociétal Pour un management innovant
Ils suivent mes cours
Sandra est le rendez-vous nécessaire de mes semaines, ma pause à moi.
Sa voix douce et rassurante m'enveloppe le temps d'une séance qui me remet au centre de ma propre attention.
Et je touche toujours mes orteils jambes tendues, c'est plutôt bien 🙂
C’est dans une ambiance feutrée et chaude que j’ai commencé le yoga cette année avec Sandra.
Sept tapis couvertures, coussins jaunes et la musique des mots comme celle de la voix modulée de Sandra…
Sandra est très professionnelle et à l’écoute des besoins de chacun. Ses cours se font toujours dans la bonne humeur !
La salle intimiste permet d’être en petit groupe ce qui est très agréable.
La salle intimiste permet d’être…
Chaque heure de yoga avec Sandra est une véritable bulle de sérénité, de bien-être et de lâcher-prise.
Sandra est bienveillante, douce et professionnelle, et le lieu très agréable ; je ne saurais que recommander…
Vous commencez quand ?
Prenez un temps dans votre semaine agitée pour vous détendre un peu...