Qu'est-ce que le Yoga ?

Le yoga est une thérapie en soi.

Sa pratique permet un mieux-être physique et mental. A travers les postures (asanas) et le souffle (pranayama) nous allons favoriser  l’apaisement, le recentrage. Sur le plan physique nous retravaillons souplesse, force tout en douceur.

Le yoga est un bon moyen de renouer avec son corps, avec soi.
Sa pratique régulière permet de soulager de nombreux maux chroniques comme les migraines, le mal de dos, le stress.

Il peut être une aide précieuse face à des étapes difficiles de la vie telles que la maladie (cancers, stesss, burn out, dépression, etc.), la séparation, le deuil).

Quel type de yoga proposez-vous ?

Je propose uniquement du Hatha-Yoga

Quels cours intégrer si je suis débutant ?

Les cours ne sont pas répartis par niveau.

Par le nombre restreints de participants (7 max), Sandra est en mesure d’assurer un suivi et une progression individualisée, qui respecte le rythme et les capacités de chacun.

L’objectif est de progresser en douceur, à l’écoute de soi et de son corps.

Dois-je apporter mon propre tapis ?

Des tapis, des zafous et des plaids sont mis à disposition de chacun.

Prévoyez simplement une tenue souple et légère pour être à l’aise dans vos mouvements.

Proposez-vous des cours particuliers ?

Oui, je propose des cours de yoga individuel permettant d’avoir un enseignement spécifique à vos besoins tant sur le plan physique que mental.

Nous définissons ensemble le créneau horaire qui vous conviendra le mieux puis nous analyserons vos attentes, afin d’ajuster un programme spécifique  et  répondre au mieux aux besoins exprimés.

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