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Posture de l’Arc

 

Cette séance a pour objectif d’étirer la colonne, le haut du buste et les épaules  afin de contrebalancer nos journées passées devant nos écrans d’ordinateur et de téléphone.

Très bonne séance pour les sciatiques chatouilleuses.

Bien sûr, je vous rappelle qu’il est important de rester à votre écoute. Soyez doux avec vous-même.

Offrez- vous une parenthèse bien-être !

Très belle séance

 

 

 

Séance longue

Se détendre, se déstresser avec une petite séquence de respiration.
12 min pour se reconnecter avec soi et s’apaiser.
Bonne séance !

Routine du soir

Se détendre, se déstresser avec une petite séquence de respiration.
12 min pour se reconnecter avec soi et s’apaiser.
Bonne séance !

Mini salutation au soleil

Je vous propos ici une séance un peu plus dynamique pour mettre le corps en mouvement tout en douceur.

Dans cette période de confinement, il reste important de bouger et de mobiliser son corps dans tous les sens possibles. C’est l’objectif de cette séance.

Bien sûr vous connaissez tous les mouvements proposés.

Rappelez-vous que le plus important en yoga est de ne pas se juger et d’essayer de faire de son mieux.

Accordez-vous ce moment de bien être. Faites vous du bien.

Respirez mieux et portez un regard positif sur vous et ce qui vous entoure.

Je vous souhaite une très belle séance.

 

Yoga de base

Se détendre, se déstresser avec une petite séquence de respiration.
12 min pour se reconnecter avec soi et s’apaiser.
Bonne séance !

Temps de respiration

Se détendre, se déstresser avec une petite séquence de respiration.
12 min pour se reconnecter avec soi et s’apaiser.
Bonne séance !

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