Qu’est-ce le Yoga ?

Le yoga est une thérapie en soi.

Sa pratique permet un mieux-être physique et mental. A travers les postures (asanas) et le souffle (pranayama) nous allons favoriser  l’apaisement, le recentrage. Sur le plan physique nous retravaillons souplesse, force tout en douceur.

Le yoga est un bon moyen de renouer avec son corps, avec soi.
Sa pratique régulière permet de soulager de nombreux maux chroniques comme les migraines, le mal de dos, le stress.

Il peut être une aide précieuse face à des étapes difficiles de la vie telles que la maladie (cancers, stesss, burn out, dépression, etc.), la séparation, le deuil).

Pour les personnes plus âgées c’est une façon des prendre un temps pour soi, de rompre la solitude et de rester autonome pour les gestes quotidiens.

 

 

Cours Collectifs

Les cours de yoga se déroulent dans une salle intimiste et chaleureuse pour une approche personnalisée, avec 7 participants maximum.

Ouverte à tous, la pratique du Hatha Yoga, basée sur la respiration (pranayama) et la réalisation de postures (asanas) permettant de travailler sur une harmonie physique et mentale.

Un bon moyen pour recharger ses batteries !

cours-yoga-lyon-6-villeurbanne
cours-yoga-lyon-6-villeurbanne

Cours individuels

Le cours de yoga individuel permet d’avoir un enseignement spécifique à vos besoins tant sur le plan physique que mental. C’est un temps pour soi avec une prise en charge globale.

Il permet de pratiquer sur un créneau de votre convenance.

Il s’adresse aux personnes dont le planning ne permet pas l’accès au cours collectifs, aux personnes souhaitant être seule ou présentant des difficultés à suivre un cours collectif.

Cours pour ados/enfants

En petit groupe de 5 enfants maximum, Les cours de yoga pour enfants et adolescents sont une façon ludique d’apprendre à respirer, se poser, se mettre à l’écoute de soi et de son corps. C’est aussi un temps de créativité. C’est par le mouvement que l’enfant apprend !

Les postures permettent le développement de la concentration, de la confiance en soi et l’ouverture aux autres. C’est aussi l’occasion d’acquérir les valeurs humaines du yoga de respect et de bienveillance envers soi et les autres.

yoga-pour-enfant-lyon-6-villeurbanne
yoga-en-entreprise-sandra-tetard_

Yoga en entreprise

Je peux me déplacer en entreprise pour mettre en place des cours de Yoga.

Pourquoi pratiquer le Yoga en entreprise ?
Bénéfices sur le plan individuel, collectif et sociétal Pour un management innovant

Vous commencez quand ?

Prenez un temps dans votre semaine agitée pour vous détendre un peu...